めっきり喉が弱い私。乾燥にはもちろん弱くて、風邪のひきはじめには喉から痛くなるタイプ。
普段、口に入れている物も、健康に気を付けていきたい年頃になりました。
カフェインの取り過ぎ注意
普段から白湯を飲むことが多いのですが、一時期、お茶やコーヒーにハマりました。
独身時代は緑茶やコーヒーが大好きで、がぶがぶ飲んでいましたが、妊娠してからお茶が苦手になりました。
それからは、白湯を飲むことが多いのですが、朝になるとどうしてもコーヒーやお茶が飲みたくなります。
調子に乗って、毎朝コーヒーや緑茶を飲み続けると、胃も喉も痛くなりがちです。
カフェインは利尿作用があるので、取り過ぎると体の水分が出て、乾燥しやすくなるそうです。
なので、喉が痛くなりやすいそうです。
コーヒーなどを控えると、すぐには口さみしくなりますが、慣れてしまえば余裕です。
白湯だけ飲んでいても過ごしやすくなります。
ノンカフェインのハーブティー
とは言っても、白湯だけでは物足りなくなります。
お茶を飲んで、さっぱり、ほっとしたくなることもあります。
そんな時に飲むのは、ノンカフェインのハーブティーです。
妊娠の時に、カフェインは摂れないので、ルイボスティーやたんぽぽ茶などを飲んでいました。
妊娠中は控えるべきハーブティーもあるので、注意が必要ですね。
ラズベリーリーフは、子宮収縮作用があるので、臨月には向いているみたいです。
肌が弱いので、ハトムギ茶も飲んでいましたが、妊娠初期は特に控える必要がありますよね。
ルイボスティーって、さっぱりしてて、がぶがぶ飲めるけど、胃に負担もないし、苦さも感じないから本当においしいです。
喉に優しいマヌカハニー
数年前から流行しているマヌカハニー
普通のはちみつも喉に良いですが、やっぱりダイレクトに喉に効いている感じがするのは、マヌカハニーですね。
寝る前に、歯磨きも、うがいも終わった後に、スプーン1杯のマヌカハニーを食べます。
本当に、寝る直前というタイミングです。
喉がスースーして、効いている感じがします。翌朝の寝起きに、喉の痛さを感じなくて、楽になります。
日常使いはコチラです。
仕事中に喉が痛くなって、本当につらい時はコチラを飲んでいます。
ミント系が苦手なので、こちらは飲みやすくて本当に助かります。
水なしでも飲めるし、むしろ水なしで飲んだ方が喉が楽になる気がしています。
ちなみに、チョコミントは未だに食べられません。我が子は大好きみたいで、アイスもチョコミント一択(*_*)
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